冬天要怎樣快速起床？外媒：先改掉鬧鐘的貪睡設(shè)定！
2022-01-02 15:35:33 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 編輯：第三衛(wèi) 瀏覽量：加載中...
第三是起床前想辦法提高室內(nèi)溫度。假如被窩外面是一樣溫暖的，那離開(kāi)被窩就簡(jiǎn)單了！可以暖爐或者空調(diào)提前設(shè)定開(kāi)機(jī)等等。
第四是鬧鐘的聲音柔和點(diǎn)。很多人都會(huì)以為要用很吵的鬧鐘才叫的醒自己，不過(guò)被鬧鐘驚醒其實(shí)不是很好的喚醒自己的方式，建議以柔和的樂(lè)聲，從小聲漸漸大聲才有效果。另外很多人會(huì)用貪睡設(shè)定，不過(guò)這個(gè)方法其實(shí)起床會(huì)身體會(huì)更疲勞！若我們?cè)谏疃人唠A段被叫醒，會(huì)感到極度疲憊......
最后一點(diǎn)是睡覺(jué)前提高體溫。在冷冷的天氣里洗個(gè)熱水澡提高體溫，可能剛開(kāi)始會(huì)有提神效果，不過(guò)當(dāng)體溫降到適當(dāng)溫度，會(huì)更好入睡。同樣，早晨如果沒(méi)有精神也可以沖個(gè)澡提神。雖然都是些老方法，不過(guò)還是很管用的。
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