夜晚不想睡早晨不想起？你可能有睡眠時(shí)相延遲綜合征

       2021年也快過完了，12月底全國各地都變得有些寒冷，有些地區(qū)還早早地下起了鵝毛大雪。冷風(fēng)刺骨，作為打工人的你在起床時(shí)有沒有感到心累乏力？有誰不想賴個(gè)床在溫暖的被窩里多待上十幾分鐘呢？賴床不要緊，但有些人仿佛和動(dòng)物一樣也會(huì)進(jìn)入“冬眠期”，昏昏沉沉睡不醒?？赡苤皇菃渭儾幌肷习喟?..

       冬季血液流動(dòng)性差，易困倦

       冬季氣溫降低，氣溫的影響會(huì)導(dǎo)致人體的血壓在冬季比夏季高12/6mmHg。有證據(jù)表明，氣溫每降低 1℃，收縮壓升高 1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。這是因?yàn)闅鉁叵陆禃r(shí)，人體內(nèi)的腎上腺素水平上升，體表血管收縮以減少熱量的散發(fā)，同時(shí)腎上腺素使心律加快，心輸出量增加，導(dǎo)致血壓升高。

       血管收縮導(dǎo)致血液流動(dòng)性變差，氧供應(yīng)減少，這種情況下人容易困倦。除了氣溫變化的影響以外，冬季容易困倦和我們體內(nèi)的睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制也息息相關(guān)。