冬天要怎樣快速起床？外媒：先改掉鬧鐘的貪睡設(shè)定！

　　在冬天不怕睡不好，只怕早上起不來。在寒冷的冬夜，被窩可以說是安然入睡的關(guān)鍵，好不容易暖好的被子，要再從里面出來可以說是相當困難。為了改善人們的起床質(zhì)量，寢具品牌《nishikawa》在網(wǎng)站上分享可以在冬季快速起床的密技，揭露睡眠跟溫度、環(huán)境、日照有很大的關(guān)系！

　　最關(guān)鍵的就是溫度變化，無法保持在一定的室內(nèi)溫度，連帶影響體溫，人體低于某個溫度會慣性的休眠，自然而然就起不來了。

　　首先是睡在透光的房間里。房間有窗簾，建議一定要拉開一點，或者不要選太厚、遮光性太好的窗簾，方便利用自然光喚醒自己，對于調(diào)節(jié)混亂的生理時鐘相當有幫助！

　　第二是給早起的自己誘因。不少人熬夜有一部分是為了吃到好吃的宵夜，同理假如早起可以吃到好吃的早餐，做點自己喜歡的事情，算是給自己一點福利時間，當然就會想要早起。