夜晚不想睡早晨不想起？你可能有睡眠時相延遲綜合征

       季節(jié)性情感障礙

       季節(jié)性情感障礙，有人也把它稱之為“冬季抑郁癥”。這種疾病它往往在一年內(nèi)特定的時間中發(fā)生，過后一般又可以自行緩解，其中冬季發(fā)生的概率更高。患者癥狀包括容易悲傷、愛吃甜食、體重增加，白天嗜睡或者睡眠過多，但睡醒后仍然覺得不解乏，精力不足，有些人還表現(xiàn)為難以集中精力開展工作，與人相處比較困難。

       如果在冬季難以控制的悲傷、睡也睡不醒，發(fā)生了“冬季抑郁癥”，最好的辦法就是盡量保持規(guī)律作息，出門鍛煉，在微冷的空氣中感受陽光和空氣。雖然待在暖和的被窩中是很舒服，但走出去也許會有新的體驗！不管是什么原因?qū)е碌亩酒鸫怖щy，我們還是要盡量調(diào)節(jié)自我，保持身體和心理的雙重健康！