研究表明睡覺時穿襪子更容易睡著：網(wǎng)友：長筒絲襪？

　　現(xiàn)在，越來越多的人承受著不小的壓力，從而影響睡眠狀態(tài)，想要好好的睡一覺似乎也越來越難了。據(jù)美國《預(yù)防》雜志的一項(xiàng)研究顯示，在溫度較低的時候，穿襪子睡覺的人不僅入睡更快，而且總睡眠時間整體增加，睡眠質(zhì)量得到一定的提高。

　　當(dāng)人們睡覺時，身體的熱量會逐漸分散給四肢，適宜的溫度能夠讓我們更快的入睡。因此，穿襪子入睡能夠讓我們的腳保持溫度較高的狀態(tài)，這有助于快速睡眠，提高睡眠質(zhì)量，能幫我們更好的進(jìn)入睡眠。

　　但需注意：體熱、年齡偏大、下肢水腫、神經(jīng)感知不敏感的人群并不適合穿襪子睡覺。

　　有些人穿襪子后腳會更冷，這主要是因?yàn)檫@些人穿衣服后會出汗，導(dǎo)致腳上的汗水弄濕了襪子，導(dǎo)致局部溫度下降。還有就是有腳氣的人，也一定不要穿襪子睡覺。有腳氣的人，穿襪子睡覺特別容易出現(xiàn)真菌感染，更容易出現(xiàn)瘙癢或小水泡，不利于腳部健康。

　　如果你不適合穿襪子來幫助睡眠，可以試試白天適度運(yùn)動，那么在睡眠時間，就會獲得強(qiáng)烈的疲勞感，更容易進(jìn)入深度睡眠?；蛘咴谒X前進(jìn)行溫水泡腳，這樣不僅能有效消除工作后的疲勞，同時也能一定程度的幫助人體入睡。