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無(wú)糖飲料能放肆?xí)筹嫞繉?zhuān)家:渴望真糖!不利于減重

2020-08-07 15:10    來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)    編輯:葉裕司    瀏覽量:加載中...

  不知道從什么時(shí)候起,大家談糖色變,認(rèn)為這是讓你肥胖的主因,在這樣的大環(huán)境下,無(wú)糖飲料開(kāi)始走紅,由于是代糖,所以我們真的就能放肆的暢飲嗎?

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  據(jù)科創(chuàng)日?qǐng)?bào)報(bào)道稱(chēng),天津第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任譚桂軍解釋?zhuān)芏酂o(wú)糖飲料不僅甜,而且比很多有糖飲料還甜,這是因?yàn)樘砑恿朔翘穷?lèi)的甜味劑,也就是平時(shí)我們所說(shuō)的“代糖”。甜味劑參與到人體代謝中產(chǎn)生的熱量實(shí)在是太微乎其微了,因此也可以視為0熱量。

  正是因?yàn)?熱量,讓很多人覺(jué)得把含糖飲料換成無(wú)糖飲料,有利于控制熱量從而實(shí)現(xiàn)減肥目的。但“所有甜味劑的原理都是在欺騙大腦,大腦接收到甜味信號(hào)后,卻發(fā)現(xiàn)血糖沒(méi)有上升,反而會(huì)增加對(duì)真糖的渴望,這樣可能不利于減重。”

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  把無(wú)糖飲料當(dāng)水喝,還存在很多其他的問(wèn)題,比如無(wú)糖碳酸飲料,長(zhǎng)期喝會(huì)使人體處于酸性環(huán)境容易引起礦物質(zhì)的流失,對(duì)牙齒也會(huì)有損傷;一些功能飲料中也會(huì)添加一些咖啡因,長(zhǎng)期飲用會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟產(chǎn)生不良影響;對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),喝多了飲料會(huì)影響食欲進(jìn)而影響身體成長(zhǎng)發(fā)育……

  在譚桂軍看來(lái),無(wú)糖飲料中除了甜味劑,可能還有其他添加劑,長(zhǎng)期大量飲用,再加上肥胖、飲食長(zhǎng)期不均衡等因素,可能反而會(huì)造成腸道菌群的失調(diào),對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響。如果單純地喝無(wú)糖飲料,而對(duì)其他碳水化合物不加以節(jié)制,長(zhǎng)期攝入的能量大于消耗的能量,糖尿病等相關(guān)慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)依然很高。

  當(dāng)然了,現(xiàn)有監(jiān)管條件給出,食品生產(chǎn)商都被要求必須在產(chǎn)品的標(biāo)簽上注明使用了的甜味劑成分與含量,因此在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)食用添加了人工甜味劑的飲料或食品,是沒(méi)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)的,大家可以放心食用。

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