央視警告熬夜的危害：患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)變得更高
如今越來越多的人主動(dòng)或被動(dòng)熬夜。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過3億的中國人，有不同程度的睡眠障礙，90后的年輕人更是熬夜的主力軍。
熬夜真的會(huì)讓人變笨。日前，央視新聞發(fā)布了一則科普視頻，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)中心認(rèn)知障礙科主任醫(yī)師徐俊在視頻中詳細(xì)描述了熬夜的危害。并建議多運(yùn)動(dòng)、多補(bǔ)充維生素，擺脫熬夜的不良習(xí)慣，保證自己的身心健康。
他表示，人在睡著的時(shí)候，特別是深睡眠，腦脊液會(huì)有效地清掃大腦細(xì)胞代謝產(chǎn)物，特別是aβ淀粉樣蛋白，它就是導(dǎo)致阿爾茨海默癥的“元兇”之一。經(jīng)常熬夜的話，aβ淀粉樣蛋白無法有效地清除，就會(huì)導(dǎo)致患阿爾茨海默癥的幾率升高。
此外，熬夜還會(huì)造成神經(jīng)元細(xì)胞的營養(yǎng)不良、萎縮甚至壞死。這不僅造成記憶力下降，還會(huì)與心腦血管病的發(fā)生直接相關(guān)。長期睡眠不足的人患上抑郁癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，是正常人的1-4倍以上。
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