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央視科普:每天4400步可降低死亡率 三類人不宜多走

2021-12-19 19:43:33    來源:互聯(lián)網(wǎng)    編輯:第三衛(wèi)    瀏覽量:加載中...

  隨著生活節(jié)奏的加快,不少人都選擇走路鍛煉身體,特別是一些老年人,喜歡沒事遛遛彎。不過,對(duì)于每天走路的步數(shù),并不是越多越好。對(duì)此,央視網(wǎng)科普了一些走路中的誤區(qū),并非走路越多越健康。專家表示,每天走4400步可降低死亡率。

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  專家稱,長(zhǎng)期堅(jiān)持走路健身,可以提高身體心肺耐力水平,從而促進(jìn)慢性病防治和降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)針對(duì)1.8萬人的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),當(dāng)人群步數(shù)非常少的時(shí)候,死亡率是較高的,當(dāng)人群步數(shù)超過4400步的時(shí)候,死亡率顯著降低。

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  同時(shí)表示,一萬步不是金標(biāo)準(zhǔn),對(duì)于不同的人群有不同的需求,有時(shí)候強(qiáng)行達(dá)一萬步可能是一種傷害。三類人群不適宜長(zhǎng)時(shí)間走路,首先是冠心病人群,其次是肥胖人群,第三類是下肢骨關(guān)節(jié)有疾病或損傷的人群,或?qū)е录膊〕潭燃又亍?/p>

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