上班族好難！女子枕手臂午睡1小時：右手失去知覺！

　　近日，湖南長沙，39歲女子在家搞完衛(wèi)生后，枕著手臂午睡，1個小時后醒來發(fā)現(xiàn)右手失去知覺，被診斷“右上肢橈神經(jīng)損傷”，經(jīng)治療已逐漸恢復(fù)。 

　　醫(yī)生說，上班族和學(xué)生等人群在午休時喜歡壓手趴著睡，很容易出現(xiàn)手麻情況，一定要注意姿勢，最好能平臥休息，枕手臂睡覺是一個危險的姿勢。

　　以手代枕危害多：

　　1、容易壓迫眼睛，其短期危害為睡醒后視物模糊及變形，長期危害為視力受損及青光眼等。

　　2、擠壓腸胃,使腸蠕動變慢或受阻,長期可影響消化功能,引起消化不良、腸脹氣等。

　　3、趴著睡還會影響上肢的血液回流,部分上肢神經(jīng)如尺神經(jīng)、橈神經(jīng)等受擠壓或血液供應(yīng)不暢,可導(dǎo)致神經(jīng)受損。輕者有胳膊麻木、刺痛感,重者出現(xiàn)胳膊抬不起來等神經(jīng)麻痹情況。

　　4、趴著睡時間長了會使臉部變形，而且由于姿勢不當(dāng)，往往導(dǎo)致心中焦慮、睡不踏實(shí)。

　　醫(yī)生還建議，選擇坐位午睡的人，最好佩戴環(huán)形頸椎枕，以固定頭位。人在入睡后全身肌肉張力降低，若直接靠在椅背上午睡，頭部會不自主地側(cè)屈或前垂，易出現(xiàn)頸部肌肉勞損即“落枕”。

　　部分壓迫氣道導(dǎo)致呼吸不暢、睡眠中低氧情況。嚴(yán)重時會壓迫頸內(nèi)靜脈導(dǎo)致頭頸部靜脈回流不暢，長此以往可能導(dǎo)致頸椎病，如出現(xiàn)肢體沒勁并持續(xù)麻木需及時就醫(yī)。

　　如果條件允許，優(yōu)選臥位睡眠。臥位睡眠質(zhì)量較高,可使全身關(guān)節(jié)、肌肉及消化道放松,并且不會造成局部壓迫。短期臥位睡眠的話,側(cè)臥或平臥都無太大區(qū)別。