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運動超半小時才有效!女生減45斤,小伙減80斤登熱搜!

2022-09-19 17:50:05    來源:互聯(lián)網(wǎng)    編輯:葉裕司    瀏覽量:加載中...

  近日,據(jù)媒體報道,河南信陽的王同學目前正在上大二,減肥前170斤重,經(jīng)過9個月的堅持運動,減了足足45斤,現(xiàn)在只有125斤,減肥成功后的王同學簡直判若兩人,自己也更加自信活潑了。

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  她說,作為女生,自己也愛美,想打扮得好看,活出理想中的自己,因此做出了減肥的決定。過程很艱難,但她一直堅持少吃多動,每天運動1.5個小時。

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  而在浙江紹興,一位00后210斤的小伙也因為減重80斤后顏值大變登上熱搜。

  00后的小張原本有210斤,因走路都氣喘吁吁開始決定減肥。他每天鍛煉40分鐘,回家也不坐電梯堅持走到25樓,前六個月就瘦了近80斤,成功逆襲為“精神小伙”。

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  小張說,感覺自己脫胎換骨了,也更有自信了。

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  據(jù)央視網(wǎng)報道,專家表示,運動超過半小時才是有效減肥。短時間內運動出汗只是消耗了身體中的水分,過量排汗會導致脫水狀態(tài),影響身體的基礎代謝,加重心臟負擔。

  真正有效的減肥方式是超過半小時的有氧運動,這時脂肪才真正開始分解。

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